呵护“视”界
绽放“睛”彩
呵护眼睛 从小做起
呵护眼睛
世/界等你去发现

眼睛是心灵的窗户，是发现美的一感官。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
亲爱的家长朋友们：
眼睛是心灵的窗户，是认识*的重要器官。当今社会，接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此，科学用眼很重要，视力保护不能松懈。让我们一起行动起来，正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛吧！

一、爱眼小课堂

各班老师通过视频、图片、小故事等多种方式向孩子们讲解近视眼的形成过程及近视眼的危害，引导孩子们从小养成良好的用眼习惯，掌握正确看书、绘画的习惯和姿势，并结合实际生活教育幼儿在一日活动中注意用眼的卫生，增强爱眼护眼意识。

二、 近视形成的原因

用眼距离过近

幼儿眼睛的调节力很强，当书与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、画画，就会使眼睛的调节异常紧张从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。

强光或弱光照射

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清内容，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

错误坐姿

若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

三、护眼小知识

01护眼习惯

注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书画画姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。

02营养饮食

注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。

03户外活动

保科学护眼 预防近视——新蒙幼儿园近视防控宣传月知识宣传每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

04定期进行视力检查

定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早纠正。

三、护眼小游戏

01阳台大搜索

游戏目的：通过眺望缓/解眼疲劳，调节睫状肌。
游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”“找到楼下停放的所有的白色汽车““找到8种红色的东西”……

02小蜜蜂飞呀飞

游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助*视疲劳。
材料准备：小贴纸
游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！

03扔沙包

游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。
材料准备：沙包或者小球
游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

我们共期盼，

多一份关爱，

多一份“睛”彩。

爱眼护眼，从点滴做起，

愿每个孩子都拥有一双健康明亮的眼睛。