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保护眼睛· 亮出“睛”彩

发布日期:(2022-2-18)   点击次数:135
保护眼睛· 亮出“睛”彩

当下,小朋友接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多,无形中带来用眼负担,增加了近视发生发展的风险。因此科学护眼很重要,视力防控不能松懈。儿童居家期间如何科学护眼呢?

01判断近视

早期症状:

凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近、很低。

眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。

斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,从而看得清楚一些。

皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。

02预防近视

亲爱的小朋友们:

1.少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3.注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼,跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。

6.每学期配合保健医生、眼科医生做好检查。

03家长需知

亲爱的家长们:

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息,保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”,“二不要”:

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。      

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

4.多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。

5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后,一定要关注检查结果,需要复查的请及时复查,及早治疗。

定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。

6.创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,距离书面40-50厘米,及时检查、修理及更换老化的灯管。

绘本——《眼睛的故事》

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眼睛是心灵的窗户,通过眼睛,我们才能读书、游戏、创作、欣赏美丽的世界,所以小朋友们平时一定多注意保护眼睛,让我们的眼睛越来越明亮!接下来让我们一起走进绘本《眼睛的故事》吧!

人类和一般动物一样,脸上都有两只眼睛。

把眼睛闭上,就什么都看不见了。

如果是在黑暗的地方睁开眼睛,什么东西也看不清。猫在黑暗的地方能看清东西。但是,如果完全黑暗的话,猫也什么都看不见了。

要看得见东西,一定要有光。

把眼睛靠近镜子看一看。在眼珠当中,有个最黑的部分,它叫做瞳孔,是光进入眼睛的地方。眼睛像个小球。用手在眼皮上轻轻地摸一摸,就知道眼睛是球状的,所以又叫眼球。

眼球的里面好像一间圆形的房间,外面的景色会投射在房间后面的墙壁上,这面墙壁叫做网膜。网膜将墙上的影像,经过视神经送到脑部。我们的脑部就会感觉看到东西了。

瞳孔的周围有虹膜。同样是人类,头发的颜色不同,虹膜的颜色也不同。射进瞳孔的光线,要大要小,就靠虹膜调节。瞳孔在亮的地方会缩小,在暗的地方会变大。

眼睛可以自由移动:看右边、看左边、看上面、看下面。变色龙可以把左眼和右眼分别转到不同方向。眼球上有6条像绳子一样的肌肉。只要脑部发出命令来拉动,就可以使眼睛转到不同的地方。

眼睛会流泪。除了哭以外,随时都会分泌一点点眼泪,用来清洁眼睛。睫毛可以挡住沙或灰尘,使它们不能跑到眼睛里。眉毛有什么用呢?它们可以防止额角上的汗流到眼睛里。

两个红色的圆球,大小完全相同,可是上面的圆球看起来比较小。这两条红线一样长吗?咦?蓝色的线看起来有点儿弯?

像转磨一样,把书转转看,圈圈好像也转起来了。绿色的部分看起来又像是盒底,又像是盒盖子。把这一页很快地、连续地翻开又盖上,这匹黑马就好像会跑一样。

看电视的时候不要让眼睛太累。房间里光线要充足。眼睛距离电视约1.5公尺,眼睛的高度要和画面的高度相同。而且看了30分钟,要休息10分钟。在太亮或太暗的地方看书,眼睛都会很累。书本要离开眼睛约30公分。

眼睛可以看见亮光、色彩和形象,还可以看书,看美丽的风景、图画,使我们觉得很快乐。我们还可以用望远镜来看很远的东西,或者用显微镜来看平时看不见的小东西。眼睛真伟大!我们要好好保护眼睛!

大朋友小朋友们,爱眼护眼始于心,科学用眼鉴于行,让我们一起行动起来!呵护眼睛健康,拥有光明未来。
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